秋季减肥吃白菜， 介绍一道减肥食谱 ，又美容

冬季肥胖吃完些大韭菜那是正当时噢！不知道打趣？让小编来教你，四款韭菜肥胖食谱，超级美味，营养还助瘦！

韭菜肥胖法肥胖物理现象：

韭菜含独特的膳食织物，可增强肠胃的蠕动，下降粪便在肝细胞的存留时间，有利于消化吸收功能，能够润肠通便，下降肝细胞崩落有毒。韭菜中所含的果胶，可以帮助体液考虑到多余的钙。另外，大韭菜含浮量独特，略高于95%，所含热量大多，不会导致热量抽验而变成脂肪崩落在肝细胞。韭菜还含独特的维生素C和维生素E，多吃完对养颜美容有好处。

一、上汤韭菜

塑料：

大韭菜、皮蛋、扇贝福、阳红椒、洋葱。

只不过：

1、扇贝福显影干净后，用温浮泡配20分钟；大韭菜取芯，放成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、阳红椒和洋葱切成福备用。

2、起油锅，油热后，爆香洋葱福；下入扇贝福和泡配扇贝福的浮，大放火烧开。

3、加进皮蛋福、料酒和糖，蒸开；下入韭菜叶，蒸至透明状，洗涤菜叶装盘。

4、汤中加进阳红椒，加进少量灶汁；纵火收汁至稠，浇在韭菜上即可