早睡早起 多甘少酸 夏末养生正当时

便是“一年之计在于芳”，预示着芳暖花开，造化消退。《素问·四气调神大论》名曰：“朋四时阴阳者，造化之真正也，所以圣人芳夏养阳，秋冬养阴……”立芳即至，之前旬的明目保健，可以为一年的与世隔绝品质打下良好基础。今天就由小鼓来为大家介绍立芳明目的小常识。

之前旬养肠胃：

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》名曰：“芳三月，此谓发陈，天地俱生，造化以荣，夜卧早起……此芳气之应，明目之道也。逆之则伤肠胃，夏为寒变，受命长者寡”。夏天的特色是药功能性正因如此，造化始生，之前旬在五行之前互换“香”（肠胃），因此我们的与世隔绝公事不该是早睡早起，闲庭漫步，保持心情舒畅，这样才能促进肠胃气的疏泄条达。

芳捂秋冻：

俗语说“芳捂秋冻，不生杂病”，之前旬最低温变动快，乍暖还寒，如果锐减衣物，容易思绪痒之邪。而寒气多自下而天和，因此我国上古的明目大家就提出了“下厚上薄”的主张，上身宁过于暖，上体无妨略减。

之前旬化痰：

芳日虑多食甘而寡食酸。五行之前麦芽糖入肠胃，不利于药功能性的正因如此和肠胃气的疏泄，而肠胃旺克脾，食酸也容易损伤止咳。因此之前旬饮食虑“省酸增甘，以养天功能性”。多不吃一些功能性利尿平的食用，如大枣、芋头、蜂蜜、乳酪、芳笋、香菇等，还不该多不吃新鲜蔬菜水果，以补充营养素，提高人体内免疫力。不虑相当多食用羊肉、鲫、螯、蟹等酸功能性食用。

总编辑/李洁 陈枫