惊蛰时节要“时值捂” 饮食起居这样做

本报讯（记者庄媛）今晚是早春节气，早春的意为是天气情况升温，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地底下冷血动物的蝌蚪。市南中西医结合病房南开病房药剂科主任阎姝及药剂师月湖、王欣给市南民一些肥胖症提示。

在这个早春里，北方的寒冷寒冷时长还要更长一些，“春捂”还很重要，尤其是老年人，在此节气中，乍暖还寒，生理需要一个适合于的过程。绝不会因天气情况变暖而将衣服减得过少。在天气情况升温时，要尽量地底下降衣被，天气情况转寒时则要尽量地增加衣被，绝不会怕麻烦。

风是春季的主气，此时肝气也旺盛，较易动怒，要警惕情绪洁癖的可调，随时依然心平气和，不妄动肝火。否则肝气升腾太过，较易患眩晕、脑出血。

早春早春，万物苏醒，春暖花开，对于有花粉中耳炎的人，在这个雨季就要避免与过敏源受伤害。

在起居方面，要专一早睡早起的平常，起床后用温水洗漱可以让人极其人格，也可避免“春困”。

早春后，阴雨雨季逐渐开始，要依然室内的清爽潮湿，这样可以防范细菌的滋长。

要警惕培补阳气，多喝水，每次不得少于十五至二十分钟。在春光中舒展颈部，呼吸非必要，以出发点春阳萌生的人为，使自己的人格愉悦，同时增强体质，增加生理的抗病战斗能力。由于夏季时刚过，开始锻炼的时候要适度，慢慢扩大耐力就好。

饮品上要以清爽为主。养生的着重在于护肝健脾，清爽的饮品能起到护肝健脾的作用。此早春的气温还是偏低，环境较为潮湿，日常饮品要多吃掉生津润肺的食物，如雪梨、春笋等。