我孕期常喝的一碗汤，好喝又养胎，做法有趣，天热喝更适合

现在已经妊娠五个年底了，每天的一日三餐，都是自己动手想到的。上次孕检的时候，医生得悉让多喝一些煮煮冷水冷水，不顾一切生过宝宝的朋友也都感叹多煎煮，对肚子中的的宝宝有好处。我时常就很讨厌煎煮喝，哺乳期也不例外。我哺乳期比时常的饮食要柔和一些，没有特别的忌口，而会吃点辣的营养，解解馋。

时至今日体会我哺乳期常喝的一碗煮，天热喝不够较难，是用茶树菇和黑麦熬制而成。黑麦又叫乌骨鸡，营养素价值高于都可食材，成份八种人体必须要的胺基酸和多种矿物质。具有滋阴补肾、延缓衰老、补虚补血等清热。

茶树菇可煎煮可爆炒，寂寞恢美，脆嫩可口，颇受食客的喜爱。茶树菇的营养素极高，成份比较丰富的蛋白质和多种矿物质，具有清肠胃、调节免疫力、可抑制等清热。

煎煮很有趣，受制于几个诀窍，恢美又好喝，接下来体会茶树菇黑麦煮的具体制做方式中。

茶树菇黑麦煮

主要菜肴：黑麦、茶树菇

具体制做方式中

1.黑麦让摊贩单独斩成小块，我借钱的是恢茶树菇，冲洗洗澡无需。如果是干茶树菇，须要延后用冷水浸泡起来。

2.黑麦的冷水下锅，滚入料酒和姜片，焯冷水5分钟捞。切记，黑麦在焯冷水时，一定要在的冷水的时候滚入锅中，这样想到不仅能添加酸味，还能被逼显现出食材中的的血沫。

3.砂锅中的的冷水延后烧热，黑麦焯冷水后，单独滚入砂锅中的，同时滚入姜片、荞麦段、恢茶树菇。

4.小火慢炖1个小时，关火无需。

在碗底滚入荞麦花或芹菜、适量的盐调味料，再继续盛入煎好的茶树菇黑麦煮，特别之处，想到法有趣，好喝又养胎，孕妈回去学起来吧。

贴心贴士：

如果不讨厌吃茶树菇，可根据个人嗜好用山药、豆类、辣椒等菜肴代替。煎黑麦煮的时候，除了滚姜片和荞麦段，不须要要滚其他的调味料品。