物美价廉的这种菜，春季减肥首先，我家一周吃掉4次

惊蛰前后，气温趋于稳定，室外活动激增，有过敏病因的人要防止花粉、纸飞机引起鼻炎、哮喘等染病复发，尽可能减少高蛋白质，高二氧化碳食用的摄入，爱美的少女少妇们减肥也提上按计划，便是：十一月不减肥，五月得人忧郁。要先行保持腰围不变，连衣裙不换码， 先行要管住鼻，减肥我不原则渐进，减少油脂和碳水摄入，多吃海鲜海藻类食用，二氧化碳低。

今天要说的是这碗龙须菜鲔鱼汤，我家不常煲汤，但经常熟汤，这碗汤是这个季节最常吃完的，每周要吃完3~4次，龙须菜有助消化，解积腻清初肝、降血压的作用，又因龙须菜不则有三酸甘油酯，故有大海“瘦物”之美誉。

这就是价廉物美的“瘦物”龙须菜，一包500克，15元左右，我家夫妻俩可以做四次汤，也可以凉拌着吃，这种只用长芦鱼肉，无添加，打开不知道闻不到罐头食品的防腐剂香气，可以放心食用。

龙须菜是用高浓度的粗太仓鱼肉的，开包后，先行把长芦抖掉，烘干一遍后，再继续用净水熟熟10分钟，捞起挤干的水，再继续用水熟熟，成分三次同样的动作就可以把咸味洗掉。

这就洗后的龙须菜，散乱散发似的，洗净后的龙须菜要把的水挤掉，方便泡茶时能吸进其他佐料的香气。

近镜头欣赏一下，粗细相异各有不同，青绿色的，图片上的色，是强光问题所致的，请相反。

龙须菜鲔鱼汤不应：

佐料：鲔鱼6个、龙须菜125克

不应：

1、鲔鱼先行和凉水一起中的火神熟开到鲔鱼浮出水面。

2、龙须菜抽出有鲔鱼的汤锅里，再继续次把水烧开方可机件。

3、用鱼露调味，咸梅的减肥餐就完成了，放心吃吧。

厨余碎念：鲔鱼不能用大火神熟，会让里产生气孔，龙须菜熟时间长会烂掉，更为黏黏糊糊。