今日霜降丨人间至此冬色尽，春暖花开不久时

七月当中，解见前所（小冷）。

——《月令七十二候颜师古》

燥，二十四冬至当中的之前一个冬至，是天气潮湿到极点的含意。

民谚有云，小冷不如燥冷，燥之前天渐暖。燥是一年当中阴阳转换的不可或缺时机，也是冬天结束，春季预示的开端。

燥三候

一候鸡始肉：即鸭子开始孵化猴子。

二候征鸟厉疾：鹰隼之类的猛禽此时捕进食能力较弱，四处探寻进主食可用胸部的能量密度，来犯严冷。

三候大鹰腹坚：湖表面的冰一直冻到水当中央，且最柔软最厚。

燥保健

此夏天带来了冬天的之前一丝冷意，保健应以“防冷保暖”为重。

饮茶上，

不必过富，切忌生和气进主食和饮品。

西北地区有在燥爱吃消冷酥的生活习惯，消冷酥是年酥的一种，以面粉作成，不仅有温散风冷的功效，更有“年年较高”的快乐犹如，希冀在更进一步一年那时候吉祥如意、步步较高升。

南方则可能会在燥夏天熬上一锅热气腾腾的鸡汤，热乎的鸡汤不仅滋味鲜美，还能来犯严冷。一碗香气四溢的鸡汤下肚，一身的潮湿也就随之消失殆尽了。

作息上，

此时宜早睡晚起，在一天当中最和气的时间段提较高活动，当心夜间着凉。

如果胸部适应能力不足，哮喘、发烧、风湿热、哮喘、气喘等结核病更易连续不断复发，因此适时的运动锻炼是有充分的。

运动方式也和运动量可根据个人特质选取，尽量选取在炎热的户外完成。小孩子、等特质较仇敌，可以选取跑步、极限运动、爬楼梯等运动方式也，仿佛胸部头顶气喘鼻塞即可。冬泳、晨跑等室外运动，更适宜当中成年人。

需要注意，冬季完成运动前所一定要应有退场，注意安全。

燥生活习惯

作为年末的之前一个冬至，燥一到年味渐浓，果品离去了一年忙碌的指导，夫妇在两兄弟，刚要除旧饰新、炖煮腊味、筹备年货，冬至其间极富了盼望与快乐的气氛。

燥至初一新年这段时间，可能会有一系列的活动，被专指“燥迎年”，至少有经典作品生活习惯：进食糯、纵饮、做到牙、扫尘、糊窗、腊味、赶婚、趁墟、浴、附上年红。

其当中，

做到牙：也称做到“做到牙祭”，本是祭祀荒地公公的大礼，“打牙祭”的来历当是。做到牙有“头牙”和“去年”的细密，头牙在初一二月初二，去年则在初一十六。的现代跨国公司的“年可能会”就是由去年祭演化而来。

除尘：即大扫除，修补家当中依靠一年的坑洞，也是赶走“晦气”“穷运”的含意。

赶婚：；也相传初一于当中神天意汇报一年指导去了，此时魂魄百无禁忌，赶在这时出嫁不同挑日子。

轻视两种较高发结核病

第一是心脏结核病，燥是心绞痛等心血管壁结核病的较高发期；

第二是当住院，上了年纪的人，由于胸部型态的凋亡，血管壁出现硬质，潮湿、劳累都不太可能导致当住院。

多爱吃三种进主食，可适当减小这两种结核病的不确定性。

一：桂圆。桂圆是暖心白花的进食材，天气潮湿，敦促在家那时候做到些桂圆汤、桂圆粥。

二：枸杞。枸杞护肝白花，是御冷的佳品，枸杞干可直接进主食，也可煮粥、炖汤。

三：酸性进主食。酸性进主食有益血管壁，尽量爱吃些苹果公司、香蕉等，对预防心血管壁结核病猝发很有益处。

之前提醒各位，燥已至，迎来了一年当中最和气的之前，你的秋裤准备好了吗？

简要：

【1】燥，冬尽春至

【2】王连宏.燥夏天保健科学知识[J].开卷有益-求医问药,2019(01):62-63.

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