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藏在厨房的调血脂“绝技”！适当吃一点，刮脂去油、助

时间：2025-03-20 11:23:18

年轻人作为日常食品。

吃饱葱类减少胀气的小自已

①洗涤：通过洗涤，不消化的寡糖但会渗出到流水全都。

②洗涤后冲洗：洗涤后的葱类一定要用白河冲洗几遍，尽可能不残存寡糖。

③增加饮茶用时：烹煮的时间越久，寡糖掺入失衡得越多。

④发合易消化的肉类一起吃饱，像米汤、大麦粥，对胀气、排气都很理论上。

比如说： CCTV回家吃饱饭

。

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