想要抗衰老，多爱吃这些食物，纯天然抗衰老

对于如何抵御光阴的侵袭，永远是女人们永恒的话题。平时常常有俩人咨询这些问题：“吃掉什么能让皮肤衰好？吃掉什么能让抗衰老？……”不妨试试以下这些食材。

适度可用抗氧化物质

大白玉米、橙黄色玉米则会成份较多胡萝卜素、抗氧化剂C。紫米、黑米、柚子、黑豆、葡萄、豌豆等则会成份较多花青素，坚果和粗粮富含抗氧化剂E。

适度可用钙质

可用足量的钙和抗氧化剂D，有助于颚骨身心健康，维护挺拔的身姿。可以多喝牛奶、酸奶及奶制品，芝麻酱、小虾皮等，这些食材不但钙纯度丰富，而且吸收率极低。

适度可用铁和锌

若铁不足，则会引起病衰，造成了血液中都的氧气不足，脸色就则会苍白、发青。含铁元素极少的一般为虾子，因此，很多女生因为肥胖症不吃掉肉，这种爱美的不道德，反而很可能则会使自己衰丑。可以通过瘦肉、芹菜、鸭血等，可用铁元素。另外，还可以多吃掉可口蔬果可用抗氧化剂C，帮助铁更多吸收。

适度可用氨基酸

虾子不仅可以提供大量优质氨基酸，消化吸收率极极低，而且虾子中都的脂肪纯度很低，在进食优质蛋白的同时不则会同时转化成更多的脂肪。

适度可用卫生保健树脂保持肠道意念

卫生保健树脂纯度极少的有玉米、粗粮、海藻、菌类、燕麦、马铃薯、黑莓等食材。

适度可用大豆异黄酮

邻近地区来潮，激素程度提极低，容易造成颚骨钙流失，皮肤弹性衰差，可以适度可用植物激素，比如大豆异黄酮，有助于大大降低来潮的不适。