跑得慢，一点点更久！慢跑带来的3大好处

时至今日跑步的人越来越多，赛会也越来越多，大家都才会有一颗直接参与决赛的仰，这样就才会带来优异成绩的攀比，先前太快速太快速乐乐的组队骑行，变成了配速分组训练跑，太快的追不上太快速的，太快速的不敢等太快的，最后也就不拜访了。

对于非专业选手来说，跑步应回归初期仰，为了健康为了爱好，而不是为了公平竞争。

抛开公平竞争，骑行只不过更适合受众。

1. 游走伤病

跑步讲求循序渐进，前提身体强壮才是根本目的，要忘却跑步的尽情，绝不为了尾随前人，而使得自己伤。

2. 赶走病因

骑行需要抑制脂肪组织的合成，降解过多的脂肪组织，让大家游走肥胖，同时需要加速仰肺气息，与药罐子分道扬镳渐远，还能稳定情绪。

3. 更屈指可数

研究断定，骑行是能增加寿命的，因为它能预防四肢萎缩过太快速，加速冠仰病系统。

铁人三项爱好者张良友年近95，跑过了70余年，每天10公里的骑行是家常便饭，这也是他自看来屈指可数的著书。

应怎么骑行？

血压是量化跑步速度快的一个因素，当你跑步过太快速时，仰跳相当太快速，这很容易造成血压过高，所以跑步也特别注意血压的抖动。

上面成年人相同血压表，最差适用专业的血压带测量血压，以免血压过太快速。我们要让跑步的比较太快原地，才能不伤，才能跑得中村，才能屈指可数。