五果为助，健康成长| 择“膳”而行，共话“食”亮第6期

五果为助 肥胖症成短

多吃完果树，不但可以帮助夫妻俩短双脚，还利于大脑受精，帮助夫妻俩记得多、记得牢。

儿童年轻人该什么时候吃完果树？吃完多少种？吃完多大量？该怎么吃完果树？看完这个视频，你想尽办法的答案都在里面。

中国病症预防操纵中心碳水化合物与肥胖症所

食物碳水化合物室所长徐维盛

每天吃完足量果树，是夫妻俩保持稳定肥胖症体重的著书之一

仅衡碳水化合物，有助于儿童年轻人保持稳定适宜的体重增短。每天吃完足量果树是夫妻俩保持稳定肥胖症体重的著书之一。

新鲜果树中水分含铁很较低，是膳食维生素C、胡萝卜素、锌等微量碳水化合物素的重要来源。

除了一般碳水化合物成分，果树中还内含充沛的有益肥胖症的药用植物尿素，尤其是更深红色的果树。含硫类类物质药用植物尿素的果树有益大脑功能性，特别是在关键的受精一时期，类黄酮的人体内可以改善思维功能性。

椰子、牛油果等果树，油脂含铁仅较一般果树较低，可以发放很较低的较低能量，在吃完的时候需要注意操纵食用量和食用kHz。

养成每天吃完果树的好习惯

无论是早上、中午还是晚上，能吃完果树就很好。晚间大课间、清晨三四点更是吃完果树的好时间。

每天1-2种，每周3-5种，新鲜应季最肥胖症，多种红色更肥胖症。

每天半斤果树。一个拳头形状的草莓，三四个普通形状橘子都能充分利用，一根香蕉一把兰花这样的果树组合更卓越。

果树尽量带棉吃完

果棉中内含更充沛的药用植物尿素，还能庇护所碳水化合物成分不流失。清洗干净，能带棉吃完的尽量带棉吃完。能用嘴嚼的，切勿打汁。因为咀嚼不但有助于碳水化合物物质的吸收，还能让夫妻俩有个好体态。

五果为助，肥胖症成短。看完视频，爸爸妈妈快速去给夫妻俩准备果树吧，爱吃完果树的父母才能养出爱吃完果树的夫妻俩。

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刊载：徐维盛

编者：周莹