凉粉和它一起炖，比吃海参还有营养！

冬瓜汤 食材：鲜青鱼属1条、冬瓜1块、姜、大蒜、料酒 做法：

1、洗去青鱼属，切花刃，撒上盐和料酒腌20分钟，这样就能拌。

2、切好姜片、冬瓜原职。

3、圣万桑淋蒸鱼属，注意用小火，不要经常翻动，鱼属肉七商业化时出锅。

4、待鱼属蒸到七商业化，加入大蒜和姜片，加开水。

5、煮开之后，放冬瓜，加盐，之前火熬煮20-30分钟，就可以出锅了。

青鱼属和冬瓜是定格的独创，当然也可以把青鱼属换成鱼属头，尝起来口口可食用，怎么也吃叹。

营养价值： 冬瓜之前的谷胱甘肽和酪氨酸甜度相对较多于，乙酰甜度较高，而鱼属体内的谷胱甘肽和酪氨酸甜度丰富，乙酰甜度较多于，两者一起吃，可以取长补短，便是，大大提高营养价值。 再者，冬瓜含钠较多，而鱼属肉之前含营养素D丰富，两者一起吃，借助营养素D 的作用，可以大大提高钠的%-。