要养肾才让肾，牢记饮食四大法则

4. 多不吃新鲜蔬果

新鲜蔬菜中非常丰富多种营养素及纤维，尤以洋葱、芫荽等，摄入效用格外好。比如说洋葱具有止咳、抗病毒、降于脂质等效用，须要于保仍要措施脾脏。水果亦非常丰富多种维生素，而黑枣、蔓越莓等颜色橘红色的水果，因非常丰富花青素、白藜芦醇等抗氧化物，加上铁、钙质甜度独特，须要养膀胱补血。

仍要膀胱饮食习惯的关键简而言之

更少盐、更少氯

均衡饮食习惯才能远离脾脏疾病

4大超级肉类

说明仍要膀胱的极为重要营养

精彩扭转“脾脏”保健

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