谷雨到！抓住春天最后一个养生时辰，做好4件事！

健经营管理师马勇强2011年在保健华尔街日报官媒对此，春末夏初，万物从生发进入生长阶段，顺应将秋冬季，人也应将该扩大野餐磨练，如跑步、游、打拳、做操、散步、打球、生火等，吐故纳新，同时，让强健得到沉静。

最佳青年运动方式就是快走去，从早到晚，最少走去6000步，最好能达到一万步。⑦

更多时令明目知识

本文综合自：

①2014-04-21保健华尔街日报《过好秋季之前一个节》

②2012-04-23保健华尔街日报《关注：初春明目》

③2016-04-29保健华尔街日报《补肾养胃喝完米蒸茶》

④2017-01-24保健华尔街日报《春末明目“珍”是关键》

⑤2018-04-10保健华尔街日报《紫花芽拌豆腐遽食欲》

⑥2012-04-30保健华尔街日报《初春三青年运动》

⑦2011-04-25保健华尔街日报《初春明目有三招》

本文编辑：王真 审稿副院长：杨小明

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