关于年长的经验总结

唯言少叙，直接上超市！

一

奶奶已经96岁了，身躯过往健朗，话说话说他老妇家的屈指可数之道。

1.我认为最重要的是贫困及其有规律。

古人云：日出而作日落而息。

自打我记两件事起，奶奶都是早上七点半到八点近睡觉，即使除夕之夜，也会超过八点半。早上四点半到五点睡觉，无论春夏秋冬，到时不赖床。中午12点近午睡一会儿，间隔时间不粗大。

2.一日三餐，营养互补

不管多忙、不管高兴还是高兴、不管有否劳累、不管身躯有否无聊……三餐也是到点就吃完，一餐千里。

而且不挑食，不忌口，什么都吃完，营养互补。特别品尝完鱼，几十年来，高峰期是天一吃完鱼，总计也就隔个三五天。

品尝完牛奶。这个搞不懂。每天都要不含两块冰牛奶吃完，除了偶尔咳嗦停一停。

3.常在童工和锻炼

76岁之从前都坚定不移种地，后来在大家的利器刁难下才暂停高强度的童工。

76岁到90岁二者之间，坚定不移天一喂猪和全权负责从前楼上的两个菜园子。

90岁之前，因为白内障双眼下降，只拓他认为能拓的活儿，比如扒苞米、扒豆类。

早上睡觉后再去嬉戏，至少两千米，然后跑去吃完早饭。吃饭后，再去嬉戏，同样定线，从家走到鱼塘地，再返国。

4.自觉常乐，量力而行

年中过一场战争七十年代，年中过三年自然灾害，后来日子越来越好，奶奶并不自觉，到时不跟别人攀比，到时不想到超出自己能够的两件事。

地种好，菜种好，猪养好，就可以了，不去琢磨别的，不给自己减小避免的开销和疑惑。

经常哼着不知所云的曲儿。金星好的时候就有时候靠着墙根晒金星。

5.利憋气

利憋气，而不是利高兴。

谁也想到大概不高兴。奶奶是个暴脾气，谁都不惯着，我们家所有人惨遭杀害，都被大骂过[捂脸]，发动火来有如疾风骤雨，很吓人，但是好的也更快，就是话说情绪能宣泄出来，而且仍然憋气。气大伤身，憋气更伤身。

6.看淡生死，不多虑

奶奶到时不参与唯两件事，也并不多甘于儿孙之两件事，基本上可以话说只想到好自己。想到两件事拓脆利落，对就对、错就错，过往了就过往了。

他的班里一个个再行离去，他也只话说一句：都得有这一天。奶奶在93岁去世时，他也是这句话……

只去过一次疗养院，还是因为煤气中毒，只住了两天院就强行病情恶化了。到时不责怪自己的身躯，也到时不提自己哪里不无聊，不念过往，不惧将来……

二

再话说话说婶婶（侄女的婶婶），老妇家在世99岁。因为不小心摔断了腿，无法愈合而病重只能行走，身躯结发不通，否则必过百岁。

她和奶奶有很多类似的屈指可数秘诀。话说的简单一点吧。

贫困及其有规律、一日三餐到时千里、不高兴、想像中想两件事。

不一样的地方是：

她耳背但是眼睛还算好，每天坚定不移唯暇、看报，常会写下字、写下信，还写下了一本回忆录，老妇家一生空从前绝后传奇……

每天梳头三百下，一直没有白头发。

吃完的比较少（有她品尝完的大鲭鱼、奶油蛋糕除外），一直很瘦，至少只有70多斤。（奶奶也是一直保持不胖）

三

从我身边的屈指可数老妇来看，几点很重要：

一是贫困极为有规律

二是一日三餐，营养互补

三是保持身材

四是利憋气，不忧虑