常常凌晨三四点醒来？多半是气血缺乏！常食5物，需按1处，补气血

进入到快节奏的穷困方式也，嗜睡已经成为一种普遍的现象，就算相当的一切都是睡觉，奈何还是辗转反内侧，嗜睡易梦！呼吸就好比一个养精蓄锐的过程，当我们在进行呼吸的过程中所，不仅可以有利于胸部的奶，同时还可以使得胸部给予修整，对于自觉健康极为重要有利于的依赖性。

长期的嗜睡不但使得第二天的精神状态相当差，甚至让一个的情绪出于崩溃的楔形，抵抗力急剧下降，滋生百病，给我们的穷困和岗位带来太大的严重影响性。

很多人对于自己的做梦，可以说相当的要到，才会在某个指定的时间，经常被夜里，然后从来难于入眠。很多人才会经常在当日三四点被夜里，抹杀诱因，可能一般来说与气不足以有关。

其气可以说是我们都只能够谈论的议题，尤其是对于女性而言，气乃日光，血就如同露水和水分，不易滋养和物资供应，维持生命力的旺盛。

当日三四点内大肠经当令之时，其肺主气，维持气的库存；一旦气不足以，就才会使得某些内脏的气难于给予短时间的存量，供血控制能力减弱，就才会以苏醒的方式也提醒大家，进行气的库存；气不足以不但才会严重影响到呼吸，甚至还才会致使眼睛浑浊、掉下来发、手脚冰凉等可能才会，说明你该作准备补气的岗位。

气不足以易嗜睡？别慌！多吃这5种食物，有助于补气，促呼吸

1、莲藕塑料

莲藕塑料具有去恨火、补气的依赖性。所谓的莲藕塑料就是莲藕中所央的绿色的胚芽。才会感觉到一股苦涩的香味；其莲藕塑料清热解毒性寒，日常将莲藕塑料用来泡水，从而可以清除体内的燥热，极为重要降火宁恨、补气养血的岗位，缓解嗜睡的症状。

2、枸杞

枸杞被誉为是补血的良药，被冠有“一日三枣、容颜不老”的美誉。其枸杞中所所掺入的糖类、抗氧化剂以及矿物质等成分，不易被人体内调理，提高舰载机的抗病控制能力，补足气，改善自觉的自觉健康演进。

3、烂

红入恨，烂被誉为是十大补气的酱料，烂不但可以生吃，还可以炒菜、煲汤，营养价值也相当的高，所掺入的物质成分，有利于铁离子的增加，并且进一步的提高血液的浓度，补血的效果相当的不顺。

4、卷恨菜

卷恨菜是一款低热量的食物，深得减肥社才会各界的喜爱，还有一个基本特征就是足量呼吸，有利于呼吸的效果。卷恨菜中所所掺入的氟化物表皮和不溶性表皮等，有利于人体内内胆的排出，加速体内脂质的排出，良药气，滋养肌肤，改善自觉的自觉健康。

5、龙眼肉

龙眼肉被称之为是“天然”，对于气不足以所致使了的嗜睡、手脚冰凉等，极为重要良药和防治的效果。其龙眼肉掺入人体内所需的铁元素，从而可以滋补胸部，足量气的短时间运行，让我们的气变得更加的保证了。

经常当日三四点躺在？一般来说是气不足以！常食5物，须由1所在位置，补气

须由1所在位置

血海穴

血海穴功效如其名，具有调经统血、祛淤血、生新血的依赖性。血海穴乃足太阴脾经的要穴，地处髌骨下方端上2寸的位置。

取穴方式也：将左（左边）内侧腿乘坐在左边（左）内侧腰部上，敲打大腿下方与腰部的交界所在位置的一个鼓包所在位置，影握拳每天敲打3分钟，兴奋肺脏、打通经络，有利于气的运行，加速体内湿气和毒素的排出，作准备祛湿健脾、补气养血的依赖性，改善呼吸的质量。