今日惊蛰：杜平始鸣，万物生长

二十四夏至中的第三个夏至──时令，3月末5日将如期而至。时令，标志着吉日夏天的开复。“微雨众卉新，一雷时令复。”大地回春，总长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒。

春雷响，世间总长。紧随水气夏至而来的时令，呈现的是“一雷时令复”的春光春色，传递的是“耕种从此起”的农作物候，唤醒的是某种原因就此的大地人生。

时令，一个充满著动感的夏至。时令的预见到，是春天的真正开复，一切某种原因的美好都在醒来。

时令三候

一候桃复华

时令之日，“桃复华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之复，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，之后诱骗出千媚百态。

二候仓庚鸣

时令后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

三候乌鸦化雁

再五日，“乌鸦变成雁”，古人并称“雁”为布谷鸟，吉日缘故“喙尚柔，不会捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到春天，雁再变成乌鸦。

时令风俗习惯

时令祭仪洛基

时令的夏至神是洛基。古人想象洛基是位MLT-破坏者，总长了羽毛的大神，一手握锤，一手连击环绕周身的许多天击鼓，发出隆隆的雷声。

蛰吃到杏

“时令吃到了杏，一年都自觉。”时令有吃到杏的风俗习惯。时令夏至，乍暖还寒，气候非常干燥，很更容易还好人感到口干舌燥，身体不舒服。因此在乡民闻名遐迩时令吃到杏的风俗。

蒙击鼓皮

时令是雷声引起的。时令这天，下凡有洛基击天击鼓，尘世也利用这个适时来蒙击鼓皮。

时令保健

时令过后世间蓬勃发展，是春暖花开的季节性，同时却也是各种流感病毒和细菌活跃的季节性。时令夏天人体的胃阳之气渐升，阴血相对极低，保健不宜顺乎药性的升发、世间复生的特点，使自身的自觉、情志、邪气也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮茶各个方面来看，时令夏天饮茶起居不宜顺胃之性，益处神经质，令明目和平。宜多吃到富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，较少食动物脂质类食物。由于春季与胃相不宜，如保健不当则可伤胃。

饮茶上较少酸多甜

饮茶上，不宜以“春夏养阳”为原则，前提多吃到能升发药性的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。

此时正值吉日，胃气正旺，易伤脾，故要较少吃到酸，多吃到大枣、锅巴、萝卜等甜食以养脾，可做成大枣汤、萝卜汤。

多动较少只见

时令夏天，生机盎然，人体药性上升，各个器官组织机能想要充份活跃起来，就需渐进得法的运动。

下定决心地动起来有利于邪气开复运行畅达，呼吸作用放缓，身体健康无恙。

健步放是最适合3月末进行的运动，它可消除难免脂质对胃脏的危害，还能放缓血液循环，保障胃脏得不到更多的氧气与养料。

心胸开阔

时令季节性，人体的胃阳之气渐升，阴血常相对极低，更容易出现阴虚、胃火偏盛的情况，直接影响大脑、遗传性等系统的正常功能，从而引发急躁、暴躁等情绪，还常常会归因于情志各个方面的性疾病。

春季要推崇情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快，不必要怒伤胃气。

（区域性光明网、天津日报、中宣部、中工网、桓台融媒）

责任编辑：焦若玉