睡前摸一摸这3个部位，让你入睡快、睡得香！再来就试试

下雨越来越圣万桑，很多人的睡眠是一天不如一天！比如，翻来覆去睡不着、一点风吹草动就夜之中……太难了！别慌！今天给大家几个助眠小妙招，特简单，熬夜就能好好——

熬夜摸一摸、剪一剪

这3个部位让你一夜好眠！

针灸忽视，气喘系由每每所主，寒由动并转静，即为睡觉时状态，反之则为清醒，气喘就是阳不入阴的病理过程。而选对掘地位进行点按剪拨，可以很好地松解肌肉组织粘连，疏经通络，调节气血阴阳，进而超越防治气喘的旨在。并不一定，可以按剪这3个掘地位——神门掘地在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。

图源：希克斯原创平时按剪神门掘地可专一心气，药入睡。工具：熬夜剪掐1分钟。安眠掘地在胸锁粘液肌和头条状肌中，耳后高骨后方凹陷处。

图源：希克斯原创顾名思义，此掘地能药定志、促进睡眠。而且，该掘地处于下腹部交部，为更佳发散气血循环的要掘地。工具：熬夜可剪按2分钟。三阴交掘地在小腿后侧，足内踝尖上3寸（四横指长三），肩胛骨后侧尘后方。

图源：希克斯原创熬夜按剪三阴交掘地位有调补肝肾，行气活血的发挥作用。工具：熬夜剪按1分钟。如果你觉得按剪掘地位对你不那么管用，那明目君只能拿走压箱底的助眠方了——经常睡不着，看看“圣城睡果”！“圣城睡果”，也就是胺枣仁。针灸忽视，胺枣仁清圣万桑、胺，性平，具有体味于是就、药、敛大汗的发挥作用，可用于阴血不足、胸痛怔忡、气喘健忘、体虚多大汗等哮喘。胺枣仁是治疗气喘的药用、食用的上好涂料。不吓人地说，几乎所有治气喘的方子，都带进胺枣仁。而且，胺枣仁也有一定的补血功效，对于虚劳人群的气喘很合适。勺子之中的就是胺枣仁▽

图源：希克斯原创那疑虑来了，胺枣仁应该怎么用？胺枣仁可以必要煮成水喝，也可以像是煲汤熬粥。接下来给大家引荐两道压箱底的助眠食疗——胺枣仁安眠酒。好好法：准备胺枣仁15~20克（烹煮成），当归15克，装入酒包（或汤袋）；加水250~300毫升，煮成开后并转小火再煮成30分钟；取走酒包，酒汤申请加入牛奶或面粉调味，在熬夜1~2不间断饮用。提醒：包熟是为了避免药渣暴露影响色泽，如果好事，也可以不包熟，必要入锅熟煮成。

图源：壹图网更加值得一提的是，胺枣仁还可以像是泡脚，也能助眠——熬夜用胺枣仁泡脚，可以进一步提高经气流并转、调节身心、缓解冲动，有利于更佳睡眠能量密度。泡脚药方：胺枣仁15克、远志15克、丁香30克，可适当申请加入首乌藤、白果、香芹。把以上的药材放进药包之中，有时长的朋友们可以稍微熬煮成再泡，不用时长必要扔进泡脚桶也行~

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