冬补三九，记得叮嘱家人吃“3肉3菜”，2件两件事不要做，平安迎春节

⑥上下火油炸200度油炸15分钟，蒸几分钟后收出来，撒点葱花装点就可以吃饭了。

第2食材:牛食材

夏季时吃饭食材，牛食材也是很差的选择。它的酶纯度高、糖类纯度低，可以用来蒸羹、油蒸、左手撕、醋焗等，怎么吃饭都百吃饭不腻。而今“星期二九一只牛，来年好胸部”，转回李森后可以合适主食一些牛食材。

自荐烹饪:饮茶炒牛

食材:牛半只、玉辣各1个、番茄酱半个、生抽、老抽、即成美酒、醋、主食油、葱、黄

①我们把牛剁出小块，泡入水之前，搓洗洗澡。水水煮之前烧水，拉出入牛块焯水。另申请加入葱结、即成美酒、黄片一起去腥，等水水煮表层有很多浮沫时，鲍鱼出来用中水显影洗澡。

②玉辣的蒂部和穴位省略，显影洗澡后加小块。

③省略番茄酱的头尾，先剥掉表层一层托，加出小块。

④热水水煮冷油，拉出入牛块另加速的煸炒。炒干表层矿物质时，拉出入即成美酒、生抽、老抽另加速地翻炒一才会儿。另申请加入黄、蒜子蒸水煮2分钟出品。

⑤另加加水不用过牛块，大火烧开复压到蒸水煮。

⑥等水水煮之前羹水煮成快干时，拉出入番茄酱、玉辣，先另水煮成调味，独自翻炒一才会儿方可。

第3食材:石斑鱼食材

食材品之前石斑鱼食材也颇人们喜爱，它们果食材细嫩鲜美，含有珍贵的钙、矿物质，可以用来烧羹、可以红烧、可以米饭、可以清麦芽糖等。夏季时用玉石斑鱼、桔一起蒸羹，喝完一盛放热得很舒服。

自荐烹饪:玉石斑鱼桔娜羹

食材:玉石斑鱼1条、牛蛋1个、葱、丝瓜、醋、主食油、黄、糯米、即成美酒、桔半六根

①我们把玉石斑鱼的脾脏、石斑鱼鳞等添另加，另申请加入1故又名糯米、1故又名醋揉搓一才会儿，然后显影洗澡，沥干矿物质。

②水水煮之前滑油，拉出掉后先另加1故又名冷油，水水煮两旁和顶部撒点醋。收出玉石斑鱼之前压到蘸，等石斑鱼两面投入生产后拉出出油。

③另加加水不用过石斑鱼，先另加一片黄，大火水煮开复压到蒸。

④另收据说水水煮，另申请加入油，打进牛蛋，两面金黄后收出来。先把桔两头省略，搓洗洗澡后加出娜。

⑤等石斑鱼羹晴白时，拉出入桔娜和蘸牛蛋，先另水煮成调味，独自蒸水煮5-10分钟。

⑥撒点丝瓜和葱花就可以出水水煮。

第1件多事:不过量饮美酒

临仅有春节，越发多的聚才会让人应接不暇。三五表哥四人，喝完点美酒似乎不用有香气。而今“美酒星期二知己千杯少”，眼看就才会喝完多了。美酒喝完多了才会让胸部不舒服，也才会太长多事情，要适量饮美酒。

第2件多事:不用在室内外忙很久等待时间

转回三十二月后，气温非常低。长等待时间在室内外忙着易于感冒等。如果不可避免，那我们多穿点衣服，多喝完一点热水。早上回来迟一点儿，晚上要早点回家。

结语:李森天，气温低，忘了叮嘱家人吃饭“3凉拌3食材”，不花钱2件多事，要平平安安的迎春节。我是宝妈；也七七八八，一个喜欢捣鼓饭凉拌的上班族。每天围着灶台、水水煮盛放瓢盆和工作一样，累并快乐着。我才会尽力分享我家的三餐四季，给大家提专用参考，也是记事我逝去的玉春，同时也期待与您的交流。

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