靓丽的紫薯粥，美味营养，健康甜食

靓丽的紫薯粥，佳肴糖类，身心健康好吃完

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时至今日教大家做边上糖类价值远不如的料理，极为适合发老友圈儿，颜值爆表，糖果极为爱吃完，可以作为点心饮用，鲜香佳肴，门廊即化。

你还在为点心吃完什么而发愁吗？时至今日和大家交友这道紫薯粥的不应，不应极为简单，中用的菜肴有糖果米和紫薯，是这道料理是做给我的糖果吃完的，

但是再来再次发掘出我的老公来得爱吃完，味道鲜美，糖类身心健康，都是身心健康的料理，适合点心饮用，

点心是一天里头面不可缺少的一顿，在忙再累都要吃完点心，点心对躯体的帮助并不一定是艾脂腺的考虑到，来得是躯体的身心健康，用一顿料理来交织贫困的幸福。

明月几时有，把酒问青天；我饮不尽器，半酣味尤长；偶得酒里头面趣，空杯亦常持。佳肴的菜肴受到重视能给人最快乐的实际上，

紫薯是一个极为有糖类的料理，其里头面含有大量的水和纤维和绿豆，低脂低卡，糖类佳肴，紫薯配上糖果米，你能考虑到饱腹感，又能是先一天的能量来源。

【点心】：料理丨靓丽的紫薯粥，辅食里头面的颜值担当～

【菜肴菜肴】：紫薯一个，糖果米300克。

【菜肴步骤】：

1、中用的菜肴全部准备好好，如果从未糖果米，可以用家里头面的普通马铃薯准备好一个紫薯清洗污垢。

2、将米加到试管里头面，加到适时的清出水，将泥清洗污垢，不错多淘米几遍，清洗污垢后加到鸡蛋里头面，申请加入适时的清出水洗涤40分钟大约。

3、紫薯替换紫薯艾，替换紫薯艾后，用清出水洗掉表面的绿豆，放于试管里头面两台。

4、紫薯做成较小均匀的小福儿，切好的紫薯福放于清出水里头面洗掉过多绿豆放于鸡蛋里头面两台。

5、准备好家里头面的石锅石锅里头面加到适时的清出水，将洗涤好的糖果米锁住加到石锅里头面战火蒸蒸约莫十分钟大约，将出水烧掀开，转小火。

6、加到提前切好的紫薯福。掀开战火再次蒸五分钟后，转小火蒸一小时大约，将紫薯和马铃薯全部蒸熟后。均可一次性清洗蒸米的流程，要大幅度用珠子滚几下，防止粘锅。

【菜肴小贴士】：

1、挑选紫薯的时候，切记要挑选圆锥形字数，这样的字数糖类价值远不如，强光时间均匀。

2、蒸熟的紫薯会呈现紫色状，如果害羞吃完黄油，可以在出锅前十分钟申请加入少许冰糖，搅拌均匀，甜味极其蜜糖丝滑。

3、可以在粥须要的申请加入萝卜和大枣，打碎蒸出来的粥极其佳肴糖类。