假期补觉多反而伤身？研究发现：假期补觉，补的可能是鱼肉！

稍早睡着，还是互换时间段夜里，这样我们的规律就是平稳的。6. 睡着不着试一试默自已如果躺或许睡着不着，我们可以于是就默自已，这是心理科药剂师都用的方法有。抛掉那些杂乱无章的自已法，自已象自己在沙滩上洗涤雾气，在高峰欣赏美景，甚至是一只一只的数羊，都是可以更全面性的。本文综合自：①Depner C M, Melanson E L, Eckel R H, et al. Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep[J]. Current Biology, 2019.DOI:10.1016/j.cub.2019.01.069②2023-01-25中国中央电视台新的闻网《休息日如何补觉更为有效？肯定这同一天》③2022-12-05中国青年报身心健康客户端“陈晨脑科药剂师”《忧郁症的老朋友一定要其实的6个助眠方法有！》转载来源：身心健康时报举报/催谐。

眼疲劳用什么方法缓解最好
再林阿莫西林
消化不良引起的腹泻怎么办
吃什么药可以改善头发干枯脱落
感冒喉咙痛怎么办咽口水都痛