人到中年，不妨多吃以下食物，延缓自愈，缓解疲劳，促进身体排毒

空心菜很少用的蔬菜。包含丰富的维生素c以及脂质，可以超过减低甘油三酯以及钙起着，具降脂减肥的消炎。有作出贡献肠蠕动、通便解毒的起着，对于防治便秘及减少肠道异位有积极的起着。经常生食还可以抑制作用脂肪的能吸收，从而超过消脂减肥的效果。空心菜有很强的排毒消炎的功能，多半头上长小疙瘩，仍要进食进食空心菜，拍拍肠道毒素。

四棱豆含铁酶，有助生长发育。还具作出贡献体内的生长发育，维持体内正常人食欲的起着，还包含大量的维生素k这种杂质。很难增加骨质疏松病童的骨密度，减低体内骨折的概率。会对体内的黏膜、头发都有着很大的理论上，有着瘦身养颜的消炎，还可以提高体内黏膜的新陈代谢，从而作出贡献身体机体排毒。

萝卜

萝卜除含酶、矿物质、钠、砷、铁、有机酸及维生素等多种矿物质则有，尚含淀粉、胆碱、皱褶汁酶及薯蓣皂苷等，营养丰富，常进食可以在短期内某种原因，缓解疲劳。萝卜并不一定被用来炖汤、或者如此一来煮，处理再来则有皮之后，露出的一片雪白总给人洁净、低脂的感觉，很适合于夏末生食