越来越多的研究证明：喝茶原来有这么多益处

江苏盐城妇幼保健院营养科眼科张晓燕在2017年肥胖症太阳报发表文章坚称，不宜午餐立即家常，最难在午餐1时长后再进一步家常较合适。

因为泡茶中的的鞣酸重回中枢神经后，都会选择性胃液和肠液的新陈代谢，易导致利尿。而且，鞣酸都会与酵素紧密结合生成具有收敛作用的鞣酸亚基，使肠道蠕动弱化，容易导致了大便干燥。日益重要的是，烟叶都会妨碍机体对铁元素的吸收。⑧

本文立体化自：

①Wang X , Liu F , Li J , et al. Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: The China-PAR project[J]. European Journal of Preventive Cardiology, 2020, 27(18):204748731989468.

②Nie J, Yu C, Guo Y, et al. Tea consumption and long-term risk of type 2 diabetes and diabetic complications: a cohort study of 0.5 million Chinese adults. Am J Clin Nutr. 2021 Mar 11:nqab006.

③Tian T, Lv J, Jin G, et al. Tea consumption and risk of stroke in Chinese adults: a prospective cohort study of 0.5 million men and women. Am J Clin Nutr, 2020,111(1):197–206.

④Hu, HY., Wu, BS., Ou, YN. et al. Tea consumption and risk of incident dementia: A prospective cohort study of 377 592 UK Biobank participants. Transl Psychiatry 12, 171 (2022).

⑤2019-04-02肥胖症太阳报《吃擦的习惯上 必须要改改了！》

⑥2019-01-15肥胖症太阳报《这些东西没法和水吃？》

⑦2022-07-03长江日报《一周来牙喝浓泡茶血压牙升，八旬老翁把自己“喝”进医院》

⑧2017-12-26肥胖症太阳报《午餐一时长再进一步家常》

本文编辑：王楠 检核所长：杨小明