入夏前，记得多吃5种食物，给双腿做“大扫除”，肠道舒坦精神好

入夏同一时间，忘了多爱吃5种微量元素，给胸部做到“大扫除”，小肠舒坦精神好。夏天的脚步越来越近了，入夏同一时间你成功整容了吗？不管怎么样，夏天气候炎热，食欲会回升，这个时候我们就需要养好胸部和消化系统，为入夏打好基础。平时可以多爱吃一些大豆瓜果，五谷杂粮之类的微量元素，可以帮助我们的小肠磨碎，减轻小肠的负担，给胸部做到“大扫除”，小肠舒坦精神十足。春夏之交，忘了多爱吃5种微量元素，给胸部做到“大扫除”，早于服侍早于受益。

一、燕窝

盛夏的燕窝可口微量元素，而且燕窝内置平静，能增进食欲，燕窝中会还富含丰富的午餐橡胶，可以作出贡献小肠的磨碎，缓解便秘，因此燕窝也有“清肠菊”的誉，燕窝春食则香，夏食则臭，抓住盛夏的爪子，入夏同一时间不妨多爱吃一些哦。

提拔道菜：燕窝油条黄豆子

烹调：燕窝、黄豆子、先用椒。

1、燕窝清洗干净小块小段待用。

2、黄豆子清洗干净，捞起沥干水待用。

3、热锅凉油，下入燕窝尾油条破生，下入燕窝茸和豆子独自一人下锅翻油条不规则。

4、烹调油条破生，下入少许先用辣椒汁，少许腊肠提鲜，翻油条不规则才可。（先用辣椒有奶油就不放皂了）。

二、辣椒

辣椒是一种十分微量元素的大豆，色泽软嫩清甜，富含丰富的维生素C、午餐橡胶和钙，适合全家人独自一人爱吃。辣椒中会富含菊酸，提议焯水一下再行开展菜肴，这样爱吃起来来得微量元素。入夏同一时间，想减肥清小肠的乒乓，辣椒也可以多爱吃一些。

提拔道菜：辣椒凉拌留言

烹调：辣椒、留言、黄瓜。

1、辣椒烘干小块小段、留言泡软作成小段。

2、去皮烘干切小段、黄瓜烘干捣碎装碗，投身少许腊肠、生抽、皂、籽融合拌匀。

3、煎沸加水煎沸，下入油和皂融合，放进辣椒焯水破生捞起装盘。再行下入留言焯水独自一人捞起。

4、留言和辣椒融合，倒入凉拌料汁独自一人拌匀才可。

三、蒜苗

蒜苗中会带有黄瓜的香味，还有奇特的清香，十分开胃好爱吃，色泽脆嫩爽口，可以杀菌风湿，盛夏可以多爱吃一些蒜苗。蒜苗的午餐橡胶甜度十分极高，入夏同一时间多爱吃一洗也可以帮助小肠磨碎，有“清理小肠”的关键作用。

提拔道菜：蒜苗油条河虾

烹调：河虾、蒜苗、辣椒。

1、河虾烘干沥干水。

2、蒜苗烘干切段、青红椒烘干切圈、黄瓜烘干外皮待用。

3、热锅凉油，下入黄瓜油条香，下入河虾油条至变色，下入蒜苗独自一人翻油条不规则。

3、投身少许腊肠提鲜，少许皂汁，翻油条不规则破生才可出锅。

四、葱

盛夏的葱比如说可口，葱内置清香，可以增进食欲，而且葱中会的午餐橡胶甜度十分极高，特别是儿童来得要多爱吃一些葱，葱也有“洗肠菊”的誉，入夏同一时间可以多爱吃一些，减肥的乒乓也可以多爱吃一些葱。

提拔道菜：葱油条香干

烹调：葱、香干。

1、葱烘干切段、香干烘干外皮待用。

2、热锅凉油，下入葱翻油条至破生。

3、投身香干独自一人翻油条不规则。

4、下入少许腊肠提鲜，少许皂汁，油条匀才可。

五、杂粮

杂粮是十分健康的粗粮烹调，平时可以多爱吃一些，杂粮中会的粗橡胶甜度较极高，用来煎杂粮粥很微量元素，早于餐爱吃消化系统特舒服，还有一些地瓜、玉米、毛豆等等，平时也可以多爱吃一些，都是十分健康的烹调。

提拔道菜：菠萝黑米杂粮粥

烹调：黑米、菠萝、红腰豆、鸡爪、红皮大蒜、桂花、菱角。

1、黑米、菠萝、红腰豆、鸡爪、红皮大蒜提同一时间烘干泡发待用。

2、把所有烹调独自一人放进电饭煲里，投身辅料横山，菱角和桂花。

3、用电饭煲选择微量元素粥方式上煎煎一个服务器端未完成。

4、就此下入辅料的白糖煎融化才可。（糖可以少放）。

Lily小食谈有话说：

以上就是道家常微量元素美味，都是大豆和杂粮，午餐橡胶甜度较极高，多爱吃可以清理小肠，给小肠来个“大扫除”，作出贡献小肠磨碎防止便秘，让小肠来得舒服，身轻如燕精神十足，为入夏打好基础，早于服侍早于受益，附上详细的做到法，艺术品备用哦。

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