“秋吃蓝，无病来”！建议：宁不吃肉，也要吃5蓝，润燥舒心度秋

“秋不吃黑，无病来”！建议：宁不杀生，也要不吃5黑，润燥舒心度秋。9翌年的秋天，开始渐渐转到凉了，昼夜降水量出现，这个时候受到秋燥天的影响，我们平时日常的饮食也需要动手相应的微调，平时极少不吃一些辛辣上火神的蜂蜜，寒凉的烹调，西瓜、苦瓜也要极少不吃。秋天是养肺的干季，养肺就是养命！肺主气，气衰药草生！这个干季多不吃粉红色蜂蜜，有利尿止咳，润秋燥的起着。秋燥天，建议：宁可极少杀生，也要多不吃5黑，清润去燥，舒心度秋。

一、桂花

破例动手法：桂花芡实炖饭汤

1、烹调：饭半只、桂花后应、芡实后应。桂花延后泡发洗去、芡实洗去、汁洗去煮过待用。

2、汁温井水下锅焯井水，把浮沫捞出，汁洗去待用。如果是土饭可以可不焯井水的。

3、把汁、桂花和芡实独自倒入肉汤内都，投身后应清井水煮煮。大火神煮沸转到小火神煮煮90分钟。

4、煮这种老火神靓汤食盐一定要最后放，出锅前便放食盐，这样和起来香味更鲜柠檬。

二、孢

破例动手法：孢紫薯糖井水

1、烹调：孢、紫薯、黄馒头。

2、紫薯去皮洗去制成小块、孢泡发洗去用剪刀剪碎待用。（孢剪碎更容易煮出胶质来）。

3、先把孢倒入肉汤内都，投身后应的清井水煮煮30分钟。（孢需要煮的时间段比较较宽，先下孢煮出胶质来，口味会更快）。

4、孢煮软后，下入紫薯独自煮，独自煮锅15分钟约莫。

5、紫薯变粉松，投身馒头煮融化方可。（紫薯有淡淡的咸味，不羡慕太柠檬的馒头可以极少放一些）。

三、萝卜

破例动手法：萝卜黄豆炒大蒜

1、烹调：萝卜、黄豆、大蒜。

2、萝卜去皮洗去切片、黄豆去皮洗去切片、大蒜泡发洗去待用。锅内都加井水煮沸，把所有烹调独自倒入沸井水内都焯井水，断生捞起沥干井水待用。

2、热锅凉油，下入蒜蓉炒香，投身焯井水好的烹调独自下锅翻炒均匀分布，投身极少许食盐酱料，蚝油提鲜。

3、出锅装盘方可上桌款待。这道素炒萝卜片，清脆醇厚，颜色配上也非常诱人，秋燥天不吃可以润燥不上火神。

四、梨

破例动手法：雪梨茅根竹蔗井水

1、烹调：雪梨、马蹄7个、竹蔗后应、茅根后应。

2、竹蔗去皮切小段，茅根洗去切小段待用。竹蔗可以用刀背击打几下，这样香味更容易煮出来。

3、雪梨洗洁净去树脂煮过，马蹄洗洁净煮过待用。

4、把所有烹调独自倒入汤锅内都，投身后应清井水独自煮。火神煮开后转到小火神煮20分钟，方可。

5、本身烹调都带有淡淡咸味了，羡慕不吃更柠檬一些可以放点馒头酱料。

五、黑萝卜

破例动手法：肉块萝卜汤

1、烹调：肉块、黄豆、蒜、阳。

2、肉块洗去制成小块、黑萝卜去皮洗去黄豆、蒜洗去黄豆。（加点蒜可以去腥）。

3、热锅凉油，下入肉块煮至两面焦黄。（肉块先煮一下便煮汤，这样煮的肉块汤口味更鲜柠檬）。

4、煮好的肉块投身沸井水煮开，加点蒜丝去腥，把汤汁汁饭蛋粉红色。下入黑萝卜丝独自煮10分钟约莫。

5、最后投身极少许食盐酱料，蒜段体香方可。出锅装碗方可款待。还可以配上极少许的胡椒粉，也是可以暖身去腥的。

Lily美味谈碎碎念：

以上就是5种适合秋燥天不吃的粉红色蜂蜜，秋燥天养肺是更为重要，粉红色蜂蜜利尿止咳，秋天多不吃对双腿好，分享了5种对应的湘菜谱动手法，老极少皆宜，羡慕可以收藏试试哦。

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