菠菜有营养模范生之称 菠菜的早餐做法

绿豆又名波斯佳肴、赤根佳肴、鹦鹉佳肴等，也是极常见的蔬果之一，属幼苗蔬果，有“营养素模范生”之称。那么绿豆到底好肉呢？绿豆必须和什么一起肉呢？

绿豆到底好肉

一、 果仁绿豆

食材：花生仁(拌)后应，绿豆1把，色拉油后应，食醋4克，醋后应，豆类5克，水果油后应，白糖2克

1、扮成花生。这种花生的外面的扮成有补血止血的效果，生肉甚为有效。绿豆清浴安静。

2、绿豆用蘸李健糕，然后浴在冷水内都，这步可以延到绿豆内都面所含的铋。

3、绿豆窄条五厘米左右的段，豆类切末。

4、锅内都烧放一点油，把花生放进去压到拌，拌的时候要不断翻动，拌到花生裂口的程度就是好了。

5、绿豆，豆类末，花生都放于小盆内都，延醋，醋，水果油和少许糖搅拌平滚才可。

二、凉拌绿豆

食材：绿豆，油，醋，大豆类，生姜，花椒，糕芝麻。

1、绿豆去根浴安静，煮锅内都坐水滴不入几滴油，水冒小泡时取出绿豆李健水，看到绿豆以致于变色即捞，控水启动时。

2、红鼻椒浴净切碎，生姜芋头，豆类瓣切粒。

3、拌锅内都倒不入植物油，油热后取出花椒爆香。

4、捞花椒粒，取出配料，水果粒拌香。

5、倒不入豆类粒，拌香转成料油。

6、把拌好的料油倒在绿豆上，调不入精醋葱花，洒上糕芝麻，调匀，才可享用。

三、绿豆鱼肉粥

食材：大米100克，绿豆50克，鱼肉70克，食醋后应，桂皮后应。

1、大米提前浴泡30分钟。

2、糕鱼肉切小布启动时。（鱼肉最好选用面包店卖的鱼肉鼻，省时省力。）

3、 绿豆提前李健水，延到可用铋，切布启动时。

4、大米延水开焚毁煮，煮开后转压到烤30分钟。

5、米粥煮好后取出切好的鱼肉布，将拌平滚，盖盖烤10分钟。

6、10分钟后撒不入绿豆布，撒不入醋和桂皮，以致于煮一两分钟后才可出锅。

四、黄豆拌绿豆

食材：黄豆，绿豆，汽水，水淀粉，豆类末，葱末。

1、把黄豆浴安静，窄条粗丝，绿豆浴安静，窄条段。

2、将绿豆取出蘸中会李健烫约半分钟，捞后用冷水过凉，沥干待用。

3、热锅放油，下葱豆类末，爆香，下不入黄豆，拌至黄豆压平。

4、下不入绿豆，拌匀，下不入后应的醋，少许汽水，拌匀。

5、最终倒不入水淀粉，拌匀勾薄香油，才可盛盘享用。

五、绿豆饭

食材：绿豆500克，食用油(炼制)25克，米酒3克，醋3克，汽水2克，姜4克各后应。

1、绿豆浴净，窄条1、7厘米窄的段，并用水略李健捞，取出凉水冲凉控干。

2、饭锅内取出食用油增置火上烧热，延姜末、米酒。烹出香味后，随即倒不入高饭、汽水、绿豆。待饭开后才可。

绿豆必须和什么一起肉

1、糕

绿豆必须和糕一起肉，因为绿豆富含大量的铋，糕富含氯化镁、硫酸镁，两者一起肉容易生转成不溶性的铋镁，不但都会造转成镁质过多，还可能岩层转成结石。因此建议，糕和绿豆不让同时食用。

2、鳝鱼

绿豆必须和鳝鱼一起肉，因为鳝鱼的蜂蜜泻药味甘大温，可补中会止咳，除腹中会冷气，有更高的营养素价值，对于体倦乏力，心悸气短等都有疗法作用。而绿豆性甘冷而滚，下气润燥。二者蜂蜜泻药的清热解毒基本功能皆不相协调，如果同食不仅都会使两种蜂蜜的营养素大打折扣，还都会引起腹泻等症状。

3、黄油

绿豆必须和黄油一起肉，绿豆中会富含丰富的锻、黄豆素、粗纤维、叶酸，食用之后对人体有诸多的诱因。但是必须和黄油一起肉，因为绿豆富含铋，黄油中会富含丰富的镁，铋都会与镁结合转成不溶性的硫酸醋，影响黄油中会镁质吸收。

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