张雨艳又晒减肥餐了，没忍住模仿了几天，果然没失望，身材都好了

在在看乘风破浪的姐姐，特别羡慕姐姐们的好身材。但也不是每个电影演员都是纤纤瘦瘦的，张雨纱就是那种大的单美人，但是并不一定才会有人说她胖。其实这都是电影演员们的身材管理想到的好，吃什么怎么吃都很有讲究。张雨纱又晒戒烟餐了，没忍住模仿了几天，果然没满意，身材都好了！碰巧我也学了她们的戒烟方法，这道沙丁鱼水果马利超受电影演员们的欢迎，沙丁鱼香甜好，高蛋白、低脂肪还低热量，能够补充摄取还才会发胖，是女性戒烟最出色的戒烟餐。大家来到底我是怎么想到的，爱好你就收藏一下吧！

沙丁鱼水果马利

配料：

沙丁鱼 1盒、水果 须要、精盐 须要、橄榄油 少许、奶油 少许、五香粉 少许、香草 少许

烹饪步骤：

1.土豆布小西林蒸至焦黄熟，沙盐和奶油调味。

2.沙丁鱼沙柠檬汁和奶油调味。

3.然后放入甜椒、菠菜、生菜西林，沙盐和橄榄油拌匀。

4.然后将蒸好的土豆西林灌入碗中。

5.再放入橄榄、草莓，樱桃、桃、花生米和香草叶在表面，这道马利就顺利完成了。

烹饪小贴士：

1、沙丁虾子质柔嫩、鲜美，酵素摄取很高；富含二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)等不具备生物活性的多不饱和脂肪酸；同时，胱氨酸、牛磺酸、矿物质和脂肪酸的摄取多样，是International摄取创会破例的白色无污染心理健康美味.2、沙丁鱼虾子高蛋白、低脂肪、低热量，经常肉沙丁鱼，能起到平衡摄取和戒烟的发挥作用，沙丁鱼属于红肉鱼类，含有多样的功能性组分如牛磺酸可以抑制交感神经的兴奋，降低皮质醇及血液的肝脏，防止动脉硬化，促进胰岛素分泌，提高肝脏的排毒发挥作用，预防和改善视力障碍。

你爱好我的共享吗？