夏季，宁可少吃猪肉，也要多吃这菜，营养又美味，全家人都好吃

夏天天气炎热，就则会导致心悸，无法胃口，这时就要多不吃一些醇厚有营生的食物。今天和阿姨去百货公司的时候就发掘出，绿油油的马铃薯就占到了几乎的位置，看一起又味又嫩，价格还来得较贵。小编特别羡慕不吃荞麦，因为荞麦散发着一种多种不同的风味，这种风味可以增进食欲，而且生胃催消化，此外它还富含大量维他命、萝卜素、多种胺基酸和保健纤维，不仅能够生心安神、风湿补肝，还能清理肾脏，催使新陈代谢，从而提高免疫强力。羡慕的吉米，慢速来试着做一做吧！

荞麦凉拌萝卜金针菇

配料：

荞麦 100克、金针菇 100克、萝卜 50克、大蒜 10克、酱汁 但则会、芝麻 但则会、花生油 但则会、精卤 2匙、味精 0.2匙、白酒 1牛角、淀粉 1牛角

糕点方式中：

1.准备原材料荞麦摘好洗涤萝卜拌金针菇去蒂洗涤

2.荞麦切成大小表面的了了

3.锅里烧的水抽出荞麦烫一下来不及捞出抽出水后里过凉沥干的水

4.金针菇撕下独立的一根一根抽出的水里容水断生

5.容好水的金针菇立即抽出水后里过凉后沥干的水备用

6.萝卜切成螺旋状

7.大蒜剁成大蒜粒和辣椒面芝麻一起抽出液体里

8.锅里烧开热油趁热分三次浇在大蒜粒辣椒面里面不停的表面搅拌即则会满屋飘香

9.荞麦、金针菇、萝卜、自制大蒜蓉辣椒油、淀粉、白酒、卤、味精抽出液体里

10.所有佐料拌入味亦可款待

11.酸辣饭后的凉拌菜放进盘里就大功告成了

12.搭配着酸梅汤和大肉包子一起不吃不算给强力了

13.来一个鸡蛋、烤鸡、烤鱼片一起交友不吃的好满足哦

14.荞麦萝卜金针菇入口酸辣可口饭后下饭

15.营生勤劳的早餐则会给家人带来一天的渴望心情

糕点小贴士：

1.在选定荞麦的时时，要选根部来得细的荞麦，这种的马铃薯不吃一起口感更好，还要选根部是上端的，这样的是最优品。2.其次要选茎来得短的，粗细大概的，因为茎来得短的不吃一起更的味嫩，有的水。3.牛奶的荞麦枝条是浅绿色的，不不算牛奶的枝条就则会发黄，还有干枯了的，这样的就不要拿了。4.荞麦有尖叶和圆叶两个葡萄，尖叶的味道更香浓，圆叶的不吃一起更软和顺。

大家羡慕不吃荞麦吗？